Met 7 belangrijke punten
Voorbereiden op de toekomst
Laatst bijgewerkt op: 15-10-2026
Veel oudere mensen verliezen de controle over hun leven. Hoe zorgen zij dat ze zo lang mogelijk zelf de leiding hebben? Welke stappen kunnen zij nemen om zich voor te bereiden op hun toekomst? Ze beschrijven 7 belangrijke punten waar ze op moeten letten.
1. Houd contact met anderen
Blijf contact houden met de mensen om je heen. Doe ook regelmatig mee aan groepsactiviteiten. Deel je ervaringen met anderen om goede contacten op te bouwen. Zo voel je je ook meer verbonden met anderen.
2. Blijf bewegen
Beweeg! Hierdoor blijf je gezond en langer zelfstandig. Naast bewegen is een gezonde leefstijl ook belangrijk. Denk aan:
- gezond eten
- weinig alcohol
- niet roken
Voorkomen is beter dan genezen. Je vindt handige tips voor meer bewegen in het artikel Beweegtips voor elke dag.
3. Houd je geheugen actief
Een paar voorbeelden:
- Lees boeken, kranten en tijdschriften.
- Maak puzzels.
- Schrijf brieven.
4. Zorg dat je mee blijft tellen
Het is voor ieder mens belangrijk om ertoe te doen. Deze wens verdwijnt niet als je ouder wordt. Hoe bereik je dat? Bijvoorbeeld door iets voor een ander te betekenen. En door waardevol te zijn. Richt je op wat je nog wel kunt, in plaats van op wat misschien niet meer lukt.
5. Bereid je voor op dingen niet meer kunnen
Denk op tijd na over een aantal belangrijke vragen:
- Waar wil ik oud worden?
- Wat betekent een nieuwe fase in het leven financieel voor mij?
- Welke zorg en ondersteuning is er mogelijk in mijn omgeving?
- Welke acties moet ik nu al nemen of kan ik nu al nemen?
6. Ga in gesprek over je wensen en behoeften
Denk zelf na over de toekomst. Deel deze gedachten ook met anderen. Bijvoorbeeld met familie, vrienden en zorgverleners zoals de huisarts. De hulpmiddelen hieronder zijn ontwikkeld om dit onderwerp extra aandacht te geven.
- Bekijk de informatievideo De dappere patiënt.
- Vul de Samen Beslis Hulp in als voorbereiding op een gesprek met een zorgverlener.
7. Maak gebruik van technologie
Blijf bij! Zorg ervoor dat kansen in technologie niet te ver van je vandaan blijven. Houd bijvoorbeeld contact op afstand met:
- FaceTime
- Skype
Zorg dat oudere mensen kennismaken met technologie. En dat ze hiervan gebruik kunnen maken. Dit moet niet te moeilijk of te duur zijn.
Steun
Het is belangrijk dat oudere mensen zelf met de punten hierboven aan het werk gaan. Dit kan met steun van overheden, zorginstellingen en woningstichtingen.
