Home Thema's Vitaal en zelfstandig

Vitaal en zelfstandig

Wie zelfstandig wil blijven wonen en vitaal wil blijven, moet daar wel iets voor doen.

Vitaal en Zelfstandig is één van de thema’s waar BeterOud zich mee bezig houdt.
Voldoende beweging en een gezond leefpatroon dragen bij aan vitaliteit. 


Wat is vitaliteit?

Bij de term vitaliteit  (letterlijk ‘levenskracht’) staan drie begrippen centraal: 
  1. energie
  2. motivatie
  3. veerkracht
Bij energie gaat het over jezelf ‘energiek voelen’. Bij motivatie draait het om het stellen van doelen in je leven, en om moeite doen die te halen. Veerkracht is de persoonlijke kracht om met de dagelijkse ups en downs om te gaan. Een vitaal persoon heeft dus de kracht, wil en het vermogen om op een positieve manier zijn leven in te richten.


Bepalende factoren voor vitaliteit

De mate waarin iemand meer of minder vitaal is, hangt van diverse factoren af. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat een persoon vitaler is naarmate hij meer invloed heeft op regie op zijn eigen leven. Bewegen speelt ook een rol bij de mate van vitaliteit. Verder bepalen voeding en slaap in hoeverre een persoon vitaal is. De omgeving van het individu blijkt ook invloed te hebben: niet alleen de sociale omgeving, maar ook de werk-, woon-  en recreatieomgeving.


Beweegprogramma’s voor ouderen

Gebruik de tools om meer kennis op te doen over vitaliteit en bewegen en om deze beweegprogramma’s in jouw regio te implementeren.

 

Tools

Gratis e-learning over depressie bij ouderen

Gratis e-learning over depressie bij ouderen

E-learning modules voor verzorgenden over depressie bij ouderen zijn voor iedereen toegankelijk.

Lees meer over deze tool
Bewegen naar elkaar: Beweegprojecten voor ouderen

Bewegen naar elkaar: Beweegprojecten voor ouderen

Lees hier de tips en ervaringen van verschillende gemeenten met beweegprojecten voor ouderen.

Bekijk de interactieve pdf
E-learning Informele Zorg rond mensen met dementie

E-learning Informele Zorg rond mensen met dementie

Steeds meer mensen met dementie blijven thuis wonen.

Lees meer over deze tool
Factsheet gezond leven

Factsheet gezond leven

Dit online themadossier biedt o.a. inspiratie om lokaal beleid te ontwikkelen voor de preventieve zorg voor ouderen.

Bekijk de factsheet

Projecten

Beweegprogramma Sociaal Vitaal

Beweegprogramma Sociaal Vitaal

Sociaal Vitaal is er voor eenzame ouderen en voor mensen die weinig veerkracht hebben om te kunnen omgaan met veroudering.

Lees meer over dit project
De Verzoamelstee vergroot sociale redzaamheid

De Verzoamelstee vergroot sociale redzaamheid

In de Verzoamelstee (‘plek waar alles samenkomt’) leren ouderen omgaan met tablets.

Lees meer over dit project
Dementie Thuis: innovaties in thuisomgeving

Dementie Thuis: innovaties in thuisomgeving

In de regio Amstelland werken 5 organisaties (4 zorg- en 1 welzijnsorganisatie) samen in het project 'Dementie Thuis Amstelland'.

Lees meer over dit project
GALM stimuleert lichaamsbeweging bij ouderen

GALM stimuleert lichaamsbeweging bij ouderen

Het Groninger Actief Leven Model (GALM) stimuleert ouderen om meer te bewegen.

Lees meer over dit project
Ik ben verbonden

Ik ben verbonden

De 'Ik ben verbonden' aanpak helpt mensen om op basis van eigen regie een eigen informeel (buurt)netwerk te organiseren in een handig boekje.

Lees meer over dit project
Zorgpad Geriatrische Revalidatiezorg

Zorgpad Geriatrische Revalidatiezorg

Na een ziekenhuisopname revalideren veel ouderen in een instelling voor geriatrische revalidatiezorg.

Lees meer over dit project
Vragenlijst 'Is alles besproken'

Vragenlijst 'Is alles besproken'

Veel ouderen bespreken niet alles met hun huisarts of hulpverlener. De vragenlijst kan ouderen helpen na te denken over hun toekomst wanneer zaken minder goed gaan.

Lees meer over dit project
GRIP&GLANS: meer eigen regie en welbevinden

GRIP&GLANS: meer eigen regie en welbevinden

De GRIP&GLANS-cursussen helpen 55-plussers om meer 'GRIP' (eigen regie) en 'GLANS' (welbevinden) te ervaren.

Lees meer over dit project
DELFGOUD: Kwaliteit van leven

DELFGOUD: Kwaliteit van leven

DELFGOUD bevordert de kwaliteit van leven van zelfstandig wonende 70-plussers in achterstandwijken.

Lees meer over dit project
Functionele Training voor meer zelfredzaamheid

Functionele Training voor meer zelfredzaamheid

Veel ouderen hebben problemen met dagelijkse activiteiten, zoals traplopen, opstaan en boodschappen doen.

Lees meer over dit project
Gewrichtspijn bij ouderen

Gewrichtspijn bij ouderen

Bijna de helft van alle ouderen van 65 jaar en ouder heeft dagelijks last van gewrichtspijn.

Lees meer over dit project
Inzet van technologie rond mensen met dementie

Inzet van technologie rond mensen met dementie

Technologie en ouderen thuis zijn een combinatie met veel potentie.

Lees meer over dit project
Stem van de oudere migrant

Stem van de oudere migrant

Inzet van sleutelfiguren uit de eigen gemeenschap vergroot de kennis van oudere migranten over ziekte en gezondheid.

Lees meer over dit project
Zorg- en WelzijnsStandaard voor de 1e lijn (ZWS-1)

Zorg- en WelzijnsStandaard voor de 1e lijn (ZWS-1)

Bij de Zorg- en WelzijnsStandaard voor de eerste lijn (ZWS-1) staan ouderen met meerdere aandoeningen centraal.

Lees meer over dit project

Jolanda de Zeeuw

mail

jolanda.dezeeuw@kcsport.nl

foto van Jolanda de Zeeuw

Ingrid Smit

mail

IngridSmit@lkca.nl

foto van Ingrid Smit

Gratis nieuwsbrief

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief met tips en informatie.

Bekijk nieuwsbrieven

Gratis nieuwsbrief

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief met tips en informatie.

Bekijk nieuwsbrieven

Beter Oud gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren.
Ik ga akkoord met het plaatsen van cookies (inclusief tracking cookies).
Niet akkoord en lees meer