Vitaal en zelfstandig
Iedereen wil graag vitaal ouder worden en zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen, in welke woonvorm dan ook. Er zijn veel manieren om vitaal en zelfstandig te blijven. Een gezonde en actieve leefstijl levert hieraan een belangrijke bijdrage.
Wat is vitaliteit?
Bij vitaliteit (letterlijk ‘levenskracht’) staan drie begrippen centraal:
- Energie, hierbij gaat het over jezelf ‘energiek voelen’.
- Motivatie, hier draait het om het stellen van doelen in je leven, en om moeite doen die te halen.
- Veerkracht, dit is de persoonlijke kracht om met de dagelijkse ups en downs om te gaan.
Een vitaal persoon heeft dus de kracht, wil en het vermogen om op een positieve manier zijn leven in te richten.
Bepalende factoren voor vitaliteit
De mate waarin iemand meer of minder vitaal is, hangt van diverse factoren af. Zo blijkt uit onderzoek dat een persoon vitaler is naarmate hij meer invloed heeft op regie op zijn eigen leven. Bewegen speelt ook een rol bij de mate van vitaliteit. Verder bepalen voeding en slaap in hoeverre een persoon vitaal is. De omgeving van het individu blijkt ook invloed te hebben: niet alleen de sociale omgeving, maar ook de werk, woon- en recreatieomgeving.
Vitaal en zelfstandig door sport en bewegen
Vitaliteit heeft een grote invloed op je zelfstandigheid. Door fit & vitaal te blijven blijf je langer zelfredzaam waardoor je je eigen regie langer in de hand houdt. Bijvoorbeeld door sterke spieren te houden kun je langer mobiel blijven, de huishoudelijke taken en persoonlijke verzorging (langer) zelfstandig blijven doen, de activiteiten die je graag doet kunt blijven doen. Op de pagina Sport en bewegen lees je wat de meerwaarde is van beweging en hoe je aan de slag kunt gaan met bewegen.
Vitaal en zelfstandig door kunst en cultuur
Kunst en cultuur stimuleert. Op de pagina Kunst en cultuur lees je meer over de kracht van kunst en cultuur voor ouderen.
Blijf vitaal in coronatijd
In deze tijd waarin alles om gezondheid draait, is het belangrijk om te blijven bewegen. Dat is lastig, zeker nu veel activiteiten in groepsverband zijn gestopt. Uit recent onderzoek is al gebleken dat we minder bewegen door corona. Hoe kun je meer bewegen?
Als professional kun je mensen ondersteunen bij het in beweging komen. Op
#beweegthuis vind je alle informatie en producten om beweging te stimuleren. Via de
Rijksoverheid blijft u op de hoogte van de corona-maatregelen.