Vitaal en zelfstandig
Wie zelfstandig wil blijven wonen en vitaal wil blijven, moet daar wel iets voor doen.
Vitaal en Zelfstandig is één van de thema’s waar BeterOud zich mee bezig houdt.
Voldoende beweging en een gezond leefpatroon dragen bij aan vitaliteit.
Wat is vitaliteit?
Bij de term vitaliteit (letterlijk ‘levenskracht’) staan drie begrippen centraal:
- energie
- motivatie
- veerkracht
Bij energie gaat het over jezelf ‘energiek voelen’. Bij motivatie draait het om het stellen van doelen in je leven, en om moeite doen die te halen. Veerkracht is de persoonlijke kracht om met de dagelijkse ups en downs om te gaan. Een vitaal persoon heeft dus de kracht, wil en het vermogen om op een positieve manier zijn leven in te richten.
Bepalende factoren voor vitaliteit
De mate waarin iemand meer of minder vitaal is, hangt van diverse factoren af. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat een persoon vitaler is naarmate hij meer invloed heeft op regie op zijn eigen leven
. Bewegen speelt ook een rol bij de mate van vitaliteit. Verder bepalen voeding en slaap
in hoeverre een persoon vitaal is. De omgeving van het individu blijkt ook invloed te hebben: niet alleen de sociale omgeving, maar ook de werk-, woon- en recreatieomgeving.
Beweegprogramma’s voor ouderen
Gebruik de tools om meer kennis op te doen over vitaliteit en bewegen en om deze beweegprogramma’s in jouw regio te implementeren.