Toon zoekbalkToon menu

Vitaal en zelfstandig

Wie zelfstandig wil blijven wonen en vitaal wil blijven, moet daar wel iets voor doen.

Vitaal en Zelfstandig is één van de thema’s waar BeterOud zich mee bezig houdt.
Voldoende beweging en een gezond leefpatroon dragen bij aan vitaliteit. 


Wat is vitaliteit?

Bij de term vitaliteit  (letterlijk ‘levenskracht’) staan drie begrippen centraal: 
  1. energie
  2. motivatie
  3. veerkracht
Bij energie gaat het over jezelf ‘energiek voelen’. Bij motivatie draait het om het stellen van doelen in je leven, en om moeite doen die te halen. Veerkracht is de persoonlijke kracht om met de dagelijkse ups en downs om te gaan. Een vitaal persoon heeft dus de kracht, wil en het vermogen om op een positieve manier zijn leven in te richten.


Bepalende factoren voor vitaliteit

De mate waarin iemand meer of minder vitaal is, hangt van diverse factoren af. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat een persoon vitaler is naarmate hij meer invloed heeft op regie op zijn eigen leven. Bewegen speelt ook een rol bij de mate van vitaliteit. Verder bepalen voeding en slaap in hoeverre een persoon vitaal is. De omgeving van het individu blijkt ook invloed te hebben: niet alleen de sociale omgeving, maar ook de werk-, woon-  en recreatieomgeving.


Beweegprogramma’s voor ouderen

Gebruik de tools om meer kennis op te doen over vitaliteit en bewegen en om deze beweegprogramma’s in jouw regio te implementeren.

 

Tools

Beweegcirkel voor beweegstimulering
Beweegcirkel voor beweegstimulering

Beweegcirkel voor beweegstimulering

Stimuleer jij anderen om meer te bewegen? Gebruik de Beweegcirkel en help anderen stapsgewijs naar meer beweging in hun dag.

Bekijk de 5 stappen
Factsheet gezond leven
Factsheet gezond leven

Factsheet gezond leven

Dit online themadossier biedt o.a. inspiratie om lokaal beleid te ontwikkelen voor de preventieve zorg voor ouderen.

Bekijk de factsheet

Projecten

Bewegen naar elkaar - beweegprojecten voor ouderen
Bewegen naar elkaar - beweegprojecten voor ouderen

Bewegen naar elkaar - beweegprojecten voor ouderen

Lees hier de tips en ervaringen van verschillende gemeenten met beweegprojecten voor ouderen.

Bekijk de tips
Beweegprogramma Sociaal Vitaal
Beweegprogramma Sociaal Vitaal

Beweegprogramma Sociaal Vitaal

Sociaal Vitaal is er voor eenzame ouderen en voor mensen die weinig veerkracht hebben om te kunnen omgaan met veroudering.

Lees meer over dit project
GALM stimuleert lichaamsbeweging bij ouderen

GALM stimuleert lichaamsbeweging bij ouderen

Het Groninger Actief Leven Model (GALM) stimuleert ouderen om meer te bewegen.

Lees meer over dit project
GRIP&GLANS: meer eigen regie en welbevinden

GRIP&GLANS: meer eigen regie en welbevinden

De GRIP&GLANS-cursussen helpen 55-plussers om meer 'GRIP' (eigen regie) en 'GLANS' (welbevinden) te ervaren.

Lees meer over dit project
DELFGOUD: Kwaliteit van leven

DELFGOUD: Kwaliteit van leven

DELFGOUD bevordert de kwaliteit van leven van zelfstandig wonende 70-plussers in achterstandwijken.

Lees meer over dit project
Functionele Training voor meer zelfredzaamheid

Functionele Training voor meer zelfredzaamheid

Veel ouderen hebben problemen met dagelijkse activiteiten, zoals traplopen, opstaan en boodschappen doen.

Lees meer over dit project
Gewrichtspijn bij ouderen

Gewrichtspijn bij ouderen

Bijna de helft van alle ouderen van 65 jaar en ouder heeft dagelijks last van gewrichtspijn.

Lees meer over dit project

Cookies op de website van Beter Oud

Beter Oud gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren.
Ik ga akkoord met het plaatsen van cookies (inclusief tracking cookies).
Niet akkoord en lees meer