Werken aan gezondheid en welzijn van inwoners? Het Loket gezond leven van RIVM is er voor beleidsmakers en professionals van GGD'en en gemeenten. Zij geven tips om gezondheidsproblemen te voorkomen. Ook gaan ze in op de samenwerking met andere afdelingen die daarvoor nodig is. Lees er meer over op de website Loket gezond leven.
Alles over
Gezond leven
Laatst bijgewerkt op: 21-08-2026
Niet alle ouderen zijn hetzelfde. De ene 75-jarige is nog vitaal, fit en zorgt voor zichzelf. De ander beweegt moeilijk en vraagt elke dag zorg. Het verschilt dus enorm hoeveel ondersteuning oudere mensen nodig hebben. Een gezonde en actieve manier van leven speelt daar een belangrijke rol in. We delen tips en adviezen waarmee ouderen zolang mogelijk gezond leven.
Thema's gezondheid
Op deze pagina vind je alles over gezond leven. Je leest informatie en tips over:
- Gezondheid algemeen
- Vallen voorkomen
- Sport en bewegen
- Kunst en cultuur
- Cultuurspecifieke zorg en ondersteuning
- Veilig mobiel blijven
Gezondheid algemeen
Onderzoekers van het Amsterdam UMC deden onderzoek naar vitaliteit onder 75-plussers. Zij maakten een factsheet met de belangrijkste resultaten. De factsheet geeft antwoord op de vraag hoe je kunt voorspellen of iemand vitaal blijft. Ook gaat het in op wat positieve gevolgen zijn van vitaliteit.
Vallen voorkomen
Een val doet lichamelijk, maar ook geestelijk pijn. Oudere mensen die gevallen zijn, zijn vaak bang voor een nieuwe val. Daardoor mijden ze situaties. Dit leidt tot eenzaamheid en een slechtere fitheid. Gelukkig kun je veel doen om vallen te voorkomen.
Voor professionals in zorg en welzijn
Sport en bewegen
Je gezondheid heeft een grote invloed op je zelfstandigheid. Blijf je fit en vitaal, dan blijf je langer zelfredzaam. Ook geef je langer sturing aan je eigen leven. Met sterkere spieren blijf je bijvoorbeeld langer mobiel. Je doet huishoudelijke taken en lichaamsverzorging zelf. Ook blijf je langer dingen doen die je leuk vindt. Bekijk de tips en meer informatie voor ouderen, naasten en professionals.
Voor professionals in zorg en welzijn
Kunst en cultuur
Kunst en cultuur helpt je gezond en plezierig oud worden. Het stimuleert je creativiteit, fantasie en verbeeldingskracht. Kunst legt de nadruk op dat wat je kunt. Niet op wat je niet (meer) kunt. Ben je zelf actief bezig met kunst of doe je een culturele activiteit? Dan ontdek en ontwikkel je talenten. Je kunt iets van jezelf kwijt. Ook kijk je daardoor op een andere manier naar jezelf en de wereld.
Leyden Academy on Vitality & Ageing stelde een kennisdossier Kunst en zorg samen. Een aantal onderwerpen daarin:
- kunst in ziekenhuizen
- cultuurgevoelige kunst
- dans bij neurodegeneratieve ziekten (ziekten zoals Alzheimer waarbij zenuwcellen in de hersenen of het ruggenmerg toenemend afsterven)
- participatiekoren (een zangkoor waarin mensen met geheugenproblemen samen zingen met zangers zonder deze beperking)
Het Landelijk Kenniscentrum voor Cultuur en Amateureducatie verzamelde een kennisdossier over cultuur en ouderen. Je vindt er goede voorbeelden, praktische tips en mogelijkheden voor financiering.
Hoe bouw je kunstactiviteiten en cultuuractiviteiten in een zorgorganisatie in? Culturele aanjagers in ouderenzorgorganisaties geven 8 tips voor kunst en cultuur. Lees 6 tips voor zorgorganisaties en 2 tips voor subsidieverstrekkers en systeempartijen.
Cultuurspecifieke zorg en ondersteuning
Cultuurspecifieke zorg en ondersteuning houdt rekening met de verschillende culturele achtergronden van de doelgroep. Denk aan taal, tradities, religie, voeding en familie. Zorgprofessionals onderhouden zo een betere band met deze ouderen. Dat komt de kwaliteit van zorg en welzijn ten goede.
Veilig mobiel blijven
Ouderen nemen tot op hoge leeftijd deel aan het verkeer. Een goede beweging, die ook risico's kent. Hoe zorgen we ervoor dat ouderen veilig mobiel blijven? Gebruik daarvoor onderstaande informatie en hulpmiddelen.
Hoe blijven ouderen veilig mobiel? Je lees het in het adviesrapport 'Mobiliteit en verkeersveiligheid bij ouderen' van BeterOud. We schreven dit in opdracht van het ministerie van Infrastructuur en Waterstaat.
Hoe kunnen ouderen zich veilig bewegen en verplaatsen? De gesprekskaarten veilige mobiliteit zijn hulpmiddelen om ouderen hierbij te ondersteunen.
Fietsen zorgt ervoor dat senioren langer gezond, sociaal en zelfredzaam blijven. Tegelijkertijd zijn ouderen ook kwetsbaar in het verkeer. Het programma Doortrappen is een initiatief van het ministerie van Infrastructuur en Waterstaat. Het zorgt ervoor dat ouderen zo lang mogelijk veilig kunnen blijven fietsen.
Projecten over preventie
Er zijn geen projecten bij dit thema.