De oefeningen van Vitality Club zijn gericht op kracht, uithoudingsvermogen, balans en cognitie. De oefeningen zijn op ieder niveau uit te voeren en meedoen is op eigen risico. Zowel deelnemers als huisartsen en praktijkondersteuners melden duidelijke verbeteringen in vitaliteit, uithoudingsvermogen en fysieke gesteldheid. Mensen voelen zich fitter, vallen minder vaak, herstellen sneller en profiteren enorm van het uitbreiden van hun sociale netwerk. De gezondheidsvoordelen van deze clubs, zowel fysiek als sociaal, zijn wetenschappelijk onderbouwd en hebben erkenning gekregen van het Kenniscentrum Sport en Bewegen.