9 praktische tips om prettig oud te worden

Tip 1: Financiën

Bezig zijn met veel geld verdienen en je druk maken om hoe mensen over je denken? De meeste jonge ouderen doen dit niet meer. Toch zijn er nog uitdagingen waar je tegenaan kunt lopen. Inzicht in je financiën geeft rust. Noteer de vragen die je hebt over financiën. Bespreek deze met je omgeving of financieel adviseur.

Tip 2: Mobiliteit

Mobiliteit vinden we vanzelfsprekend als we daar nooit problemen mee hebben ervaren. De paniek is dan ook groot als je ineens minder mobiel bent. Bijvoorbeeld door een gebroken been of verzwikte enkel. Stap voor stap je mobiliteit verliezen omdat je ouder wordt, is voor iedereen een ander proces. Het is dus goed hier van tevoren bij stil te staan: 

• Hoe ziet dit er dan voor mij uit? 
• Wat zou de invloed zijn op mijn leven en welzijn? 
• Kunnen we blijven wonen waar we wonen?

Tip 3: Veiligheid

Veiligheid en geborgenheid zijn waarden die voor jonge ouderen steeds belangrijker worden. De reden? Zij voelen zich vaak kwetsbaarder. Kijk daarom eens naar je eigen veiligheid. Hoe kun je hier zo goed mogelijk voor zorgen?

Tip 4: Leefstijl en voeding

Als je met pensioen gaat, dan verandert vaak je leefstijl en routine. Deze moet je opnieuw vinden. Mensen schieten snel in de vakantiemodus, maar is dit wel goed? Uit onderzoek blijkt dat een gezonde levensstijl belangrijk is. Besteed hier dus serieus tijd en aandacht aan.

Tip 5: Wonen

Ouderen blijven langer thuis wonen. 'Langer thuis' is zelfs een begrip geworden. Maar ook in de derde fase komen hier vragen over naar boven: 

• Hoe moet je je voorbereiden als er wat gebeurt?
• Zou ik hier alleen willen en kunnen wonen? 

Het beantwoorden van dit soort vragen is niet makkelijk. Zie het als een ontdekkingstocht. Luister daarbij naar anderen en ga op zoek naar de mogelijkheden. Of doe inspiratie op.

Tip 6: Een uitdaging

Uit onderzoek blijkt dat je hersenen ook op oudere leeftijd nog nieuwe verbindingen maken. Op voorwaarde dat je jezelf blijft uitdagen. Leren wordt  moeilijker, maar is niet onmogelijk. Een uitdaging in de vorm van een puzzel of spel houdt de hersenen jong en flexibel. Blijf jezelf dus uitdagen met verschillende methodes, sport of spel.

Tip 7: Verplichting en ontspanning

Tegenwoordig besteden we veel aandacht aan fit en vitaal zijn op de werkvloer. Maar hoe houd je dit vast na je pensioen? Bijvoorbeeld: 

• Als je een paar dagen voor je kleinkinderen zorgt.
• Als je vrijwilligerswerk doet.
• Als je je ergens anders voor inzet. 

Hoe houd je de balans en zorg je ook voor voldoende ontspanning?

Tip 8: Sociaal netwerk

Je sociale netwerk is altijd in verandering. In de derde levensfase zal het ook vaker voorkomen dat er mensen wegvallen. Maar er zullen ook nieuwe mensen bij komen. Blijf investeren in je sociale netwerk. Zo voorkom je eenzaamheid. Contact met anderen is belangrijk voor je gezondheid. 

Tip 9: Participatie

Mee blijven doen in de maatschappij is belangrijk. Het kan zelfs je gezondheid versterken en bepalen. Denk aan:

• Het gevoel van ‘er nog toe doen’.
• Bijdragen blijven leveren.
• Erbij horen. 

Dit vult iedereen anders in. Maar denk hierover na en vind je eigen pad.

Nieuwe energie

Natuurlijk is het een behoorlijke klus om dit allemaal voor elkaar te krijgen. Maar deze generatie kent zwaardere uitdagingen. Het geeft ook energie om over volgende stappen in je leven en levensfase na te denken. Daarom jonge ouderen: ga ermee aan de slag!

Bron

Het boek ‘Wie prettig oud wil worden, begint op tijd!’ van het platform Prettig blijven leven.