Wegwijzer Samen werken aan bewegen
De wegwijzer Samen werken aan bewegen geeft je informatie en tips over hoe je hiermee aan de slag kunt gaan. In deze wegwijzer vind je bijvoorbeeld tips voor oefeningen en motivatietips. Hoe Het werkt goed om aan te sluiten bij de ervaring en behoeften van ouderen. Als iemand weinig heeft met bewegen, is het des te belangrijker om te kijken waar hij wel enthousiast over is. Zelfs hobby’s als lezen en koken kun je actiever maken door bijvoorbeeld regelmatig in het park te gaan lezen en voor het koken verse ingrediënten te gaan kopen op de markt of in de winkel.
Bekijk de wegwijzer (pdf)
Beweegoefeningen voor thuis
Hoe kun je ouderen thuis oefeningen laten doen, zonder dat je direct een expert moet zijn? Met deze poster help je ouderen om dagelijks (meer) te laten bewegen. Misschien ook leuk om samen een oefening te doen? Oefeningen voor fit op de stoel, sterke armen, blijf in balans, sterke benen en rek je uit. Ook aandacht voor wandel je fit. De Beweegposter kun je downloaden of printen en makkelijk meenemen.
Download de poster (pdf)
Meer lezen